• Melhora o funcionamento do sistema nervoso 
• Combate as perturbações do sono 
• Equilibra o sono e o descanso 
• Promove um sono repousante e reparador 
• Melhora o humor e a estabilidade emocional 

Fornece um hormônio secretado pela glândula pineal ou epífise. É sintetizado a partir do triptofano da dieta, cuja atividade é regulada pelo sistema nervoso simpático com base na quantidade de luz no ambiente. A atividade desta enzima é maior durante a noite.
Durante o dia, os níveis de serotonina na glândula pineal são muito mais altos que no resto do cérebro, diminuindo drasticamente durante a noite devido à sua conversão em melatonina.
A melatonina é capaz de atuar como cofator das enzimas antioxidantes superoxidedismutase (SOD) e catalase, além de aumentar a eficácia das vitaminas E e C.
Os níveis de melatonina também variam com a idade, aumentando desde o nascimento até o segundo ano de vida, momento em que atingem o pico. A partir daqui, há um lento declínio até a puberdade, que será acentuado com a passagem do tempo ao longo da vida do indivíduo.